Christianlouboutinonsale

เครื่องประดับจาก “UV เรซิ่น” ผลงาน D.I.Y สุดชิค! ทำใส่เองก็ได้ ทำขายก็ดี ในปัจจุบัน เรื่องความสวยความงามเป็นเรื่องที่สาวๆ แทบทุกคนต่างให้ความสนใจ โดยพวกเธอมักจะต้องมีอันจับจ่ายใช้สอยเสื้อผ้า เครื่องสำอางต่างๆ เพื่อนำมาตกแต่งบนเรือนร่างให้ไม่อายใครอยู่เป็นประจำเครื่องประดับเป็นอีก 1 องค์ประกอบสำคัญสำหรับสาวๆ ในยุคที่มีเครื่องประดับหลากหลายสไตล์ให้ได้ลองสวมใส่ อีกทางเลือก 1 ที่น่าสนใจก็เห็นจะเป็นเครื่องประดับ D.I.Y หรือที่ย่อมาจากคำว่า Do It Yourself นั่นเอง งาน D.I.Y ที่น่าสนใจและต้องการนำเสนอวันนี้ คือชิ้นงานที่ทำจาก… Read more

การทานอาหารให้ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ได้เป็นการจำกัดปริมาณอย่างเคร่งครัดหรือการอดทานของชอบแต่เป็นการใช้ความฉลาดในรับประทานอาหาร เราต้องได้รับความรู้สึกดีและสารอาหารที่ครบถ้วนในเวลาเดียวกัน มันจะดีมากถ้าหากเราลองเขียนบันทึกจดรายการอาหารที่เราเคยรับประทานไปในแต่ละมื้อ จะช่วยให้เราสามารถบริหารการรับประทานอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขด้วย วันนี้ทางเราขอเสนอเกร็ดความรู้ในการเลือกทานอาหารให้ทุกท่านได้อ่านกัน   1.รับประทานอาหารให้หลากหลาย รู้หรือไม่ว่าการที่เราจะมีสุขภาพดีได้นั้น เราต้องได้รับสารอาหารที่แตกต่างกันมากกว่า 40 ชนิดเลยนะ และไม่มีอาหารชนิดไหนเลยที่จะสามารถให้สารอาหารได้ครบทุกชนิด นี่เราไม่ได้กำลังพูดถึงอาหารเพียงแค่มื้อเดียวนะ แต่เรากำลังพูดถึงการมีความสมดุลในการเลือกกินอาหารในระยะยาวนั่นแหละที่จะทำให้เห็นความแตกต่าง ถ้าหากตอนกลางวันเราทานอาหารไขมันสูงไปแล้วในตอนเย็นก็ควรเลือกทานเมนูไขมันต่ำ ถ้าหากมื้อเย็นทานเนื้อเข้าไปเยอะ มื้อเช้าควรเปลี่ยนไปเป็นทานเนื้อปลาแทน   2.ทุกเมนูอาหารของคุณควรมีอาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรต แคลอรี่เกือบครึ่งนึงที่เราได้รับจากอาหารนั้นควรมาจากอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเช่น ซีเรียล , ข้าว , พาสต้า , มันฝรั่ง และขนมปัง เป็นไอเดียที่ดีหากจะใส่อย่างใดอย่างหนึ่งลงในอาหารทุกมื้อ นอกนั้นยังมีอาหารประเภทธัญพืช… Read more